早起后的改变

这周一的时候我在 Youtube 看到一个金融大博主 moneyxyz 有关早起的视频，也知道有 5am club 这个群体。

对于我来说，多年习惯了凌晨 12 点睡觉，睡前各种刷手机看电脑，等上床睡觉的时候大脑其实还是很兴奋。

虽然整体我睡眠没啥问题，一般睡着都能一觉睡到天亮，但起床后总感觉人晕晕乎乎的。

所以在今年初的时候尝试过做些改变，那要做什么改变呢？

我自己原来也尝试过早起，是那种看了别人早起，也知道早起起来能做一些不被打扰的事情。

但那都是纯靠自律，结果就是尝试一次，坚持不了 1 周。

最后索性也就躺平了，那这次决定早起后。

我是用了原子习惯里的原则，先是把这个早起的习惯具象化。

比如我现在想每天早上 5am自然起来，那么能自然无痛的起来的前提是提早入睡。