就算再累也要给自己当日留白

昨天特别累，晚上2130就已睡觉，在凌晨0:40突然惊醒，最让人难受的是之后一直睡不着。

尝试听冥想睡眠引导1个多小时还是没睡着，翻来覆去到3点多觉察到思绪很混乱，身体很疲倦但内心静不下来。

最后接受这份烦躁后反倒迷迷糊糊的睡着了。

早上睡到1030才醒来，起来在家吃了羊角面包🥐就当做是今日brunch.

去北岸超市一顿买买买，对于常驻Rotorua的我们每次来奥克兰的目的就是采购罗村当地超市买不到的蔬菜和其他好吃的东西。

今天想到回Rotorua后已经接近晚上6点，在超市还买了几个肉馅饼和2个凉菜作为晚餐，最后载满一车回到Rotorua。

回到家吃完晚餐后洗澡后才感觉回血了。

这样的记录让我觉察到会有一种莫名奇妙的很踏实，即使虚度了一些时间比如无目的的刷电子设备，那也能快速及时止损。

想想能用什么习惯去替代和打破和防止下次进入这个自动模式。