建议所有adhd都去公开写作

前段时间在小红书刷到一个帖子，核心是记录本身这个过程能够帮助adhd提升能量。

我深以为然，回顾我3年前在小红书开始发视频内容。

21 年的时候对于小红书的认知还停留在那是个天然的女生主导的平台，看到我老婆在用，想着这个好像和我也没啥关系。

那时候和一个很有商业思维的朋友聊天她就说小红书用户的质量很高，尤其是你从从事的行业，商业价值很高，一定要重视。

我想内容反正已经做出来了，剪辑的时候把视频和封面图修改下分发到小红书上就好。 

抱着试试的心态开始发内容，那时候由于工作关系，总结和输出了一些这个行业的信息差。 

没想到无论是在公众号的文字版， 还是油管的长视频，尤其在小红书，你们给了我巨大的正向反馈！ 

很多人私信我说通过我整理的《新西兰买房手册》避免了很多坑，买到了他们心仪的房产。

如果把投入的时间和产出比放出来，💰变现很低。 

对于我来说，我的盖洛普 ”理念“，”搜集“和”伯乐“才干在这个过程中得到充分发挥，对于关系建立战略思维靠前的我来说，我就觉得这个事情很有意义。 

在2023年末的时候，那时候整个人状态差到爆，能量和情绪都非常低，之后很久就都没有在发过内容。 

那种状态是做一点事情就感觉累，大脑思绪混乱，在摆烂和奋斗之间不断摇摆，忙起来的时候也不知道在忙啥，完全没有办法适应正常生活和工作。 

对当下和未来比较悲观，只想安安静静地躺平，时间久了就不想和外界交流和互动，对外界超级敏感，什么也提不起兴趣，只剩下持续的焦虑和内耗。 

时间来到2025年，现在没有人会忽视小红书平台，同时看到越来多人起号，做个人IP，最终目的是搞钱。 

这次我输出，更多是用文字记录真实的自己。 去丫的IP人设，用户思维，拍摄环境，故事，文案，A/B roll，变现…… 

我意识到对我来说用图文输出相对更容易不会耗费我的精力。 

我也好奇当我不去迎合平台的算法，真实表达自我也许就不会那么拧巴和撕裂。 

这次就想勇敢的记录自己的生活状态，可能是不堪的，痛苦的，开心的，开放式的记录，而不是目标导向非要达到什么目标。