海外生活对世界的贡献?
今天在猫本社群里看到的一个金句很有感触,特别想分享出来,
“我们普通人对世界最大的贡献,就是让自己快乐一些。”
我在经历过社会的毒打后会慢慢体会到,当我努力变成外界期待的样子时候,尼玛一点都不快乐。
如果平时只是在单一(华人)圈子里,外部接触也不多,加上生活工作的压力,得不到周边人的理解和支持。
这样时间久了很容易焦虑抑郁,那如何让自己快乐一些呢?
1、增加运动,就算不爱运动出门晒晒太阳让身体分泌“快乐物质”
2、听半个小时轻松欢快的音乐
3、自由书写,从当下出现的任何想法开始写,当把潜意识的东西写完后心里会特别舒服畅快。
