AI
INFP 和 AI 到底有什么关系？
因为在海外能看到不少海外第一手AI的信息，包括在油管看到英文或中文的视频内容。
但更多停留在作为谷歌搜索的一个平替去用，提示词的应用和背后逻辑也不是特别清晰。
在24年5月参加完生财的 AI 编程航海活动，让我一个在大学 Java 挂科2 次的人也顺利上船和下水实践。
其实在21天的航海中，我最后还差4 次打卡才能顺利上岸，完成了大部分作业。
我认为未能完成是因为同时学习的内容太多，加上那时候抑郁状态不好，在看医生。
编程对于INFP逻辑性很差的文科生学起来有些吃力，加上自己时间和实践投入不够，
埃隆马斯克人生态度对我的启发
每当我状态低谷的时候，我都会在 Flomo 里找这段马斯克的话给与我转念的力量。
很多时候，我们会去关注那些事实正确的事，并随之对改变感到无望。
比如小红书一刷，各个都是收入名校海归，收入百万千万，自媒体都是百万粉丝。
回头再看自己就一普通人，自己的家庭，学历和长相都不如身边关注的人。
一味地反刍加工这些事实正确的事情，其实并不会让你感觉更好。
这不会帮助你站得比别人高，看得比别人远。但同时，这些选择性关注带来的负能量也成为一个个障碍，
Mindfulness
早起后的改变
这周一的时候我在 Youtube 看到一个金融大博主 moneyxyz 有关早起的视频，也知道有 5am club 这个群体。
对于我来说，多年习惯了凌晨 12 点睡觉，睡前各种刷手机看电脑，等上床睡觉的时候大脑其实还是很兴奋。
虽然整体我睡眠没啥问题，一般睡着都能一觉睡到天亮，但起床后总感觉人晕晕乎乎的。
所以在今年初的时候尝试过做些改变，那要做什么改变呢？
Gratitude
高敏感INFP的幸福从感恩开始
作为一个情绪起伏像过山车的高敏感人，在每日生活中有时抑郁，时常emo，偶尔欢喜是我的常态。
从去年开始回归纸质笔记本，当一天结束的时候，会写下当天一件值得感恩的事情，很多时候不止一件事情，会越写越多。
人的幸福为什么从感恩开始？
1. 培养积极的心态
无论发生什么，重要的是你如何看待一件事情的角度？
就算是很困难或很"倒霉"的事情，也可以让它帮助我们生命中成长的礼物。
练习正念冥想7年之后，才发现老友记的 Rachel说的都是真的
我刚开始接触正念是2017年1月的时候，当时我有订阅Tim Ferris的周报，他写过《每周工作4小时》，同时也是英文播客界的天花板，刚好正在看他写的新书《Tools of Titan》。
里面基本把欧美商界科技届的大佬的各种life hacks总结了一遍，我印象很深书中出现频率最高的一个习惯就是正念冥想Mindfulness Mediatation.
那时候就带着好奇想体验一下这个神奇的正念，能想到的是先去app商店里搜。
那时候正念的中文app在应用市场几乎是没有的，我就下载了Calm和Headspace这2个排行榜最高的2个应用。
如果想用英文引导语的，这2个app对于作为新手非常友好。
AI
Deepseek再次惊艳 INFP
今天给 Deepseek 投喂了一些个人资料，其中包括了详细的背景和过去 15 年人生重大具体事件，最后给我的答案真的很惊艳。
以下是结合你的INFP个性、盖洛普天赋、现有技能及心理健康状态设计的分阶段职业转型路径，旨在平衡短期经济需求与长期自我实现：
第一步：稳定经济基础（1-3个月）
核心目标：用现有能力快速创造稳定收入，减少焦虑。
1. 短期收入方案：
* 医疗营销顾问：
别被利他的错觉误导
一个人如果总是委曲求全，就会产生自己很“伟大利他”的错觉，觉得自己为别人付出了很多但是没有得到对应的回报。然后就是发泄怨气和情绪，让身边的人都莫名其妙。情绪管理的本质是好好爱自己，对自己诚实，对别人真诚。
看那些活得别扭的人，都是嘴上喊着利他，心里都是算计。最后报应都落在了自己头上。
一个自己都过不舒坦的人，你指望他能帮别人？即便是帮别人，也是为了获得自己内心匮乏的认可感。
本自具足的前提是被爱过，先爱自己，
谢谢你🙏外卖小哥
今天在刷 youtube 的时候看到一个 short 视频
在里面一个的抑郁症的女孩，也就初中大小，和一个外卖小哥互动的一幕很触动我。
当外卖小哥知道小女生有抑郁症后，转身离开迅速拿了一束花回来送给她。
相信这会给她打气，继续活下去的勇气，谢谢你，小哥。
因为我自己在去年初在心理医生那里确诊抑郁后，过去的12个月自己经历了什么，只有自己知道。
当我们试图控制生活时会怎么样？
刚在通过冥想星球做完一个 5 分钟的正念冥想，练习结束后的金句很喜欢
“当我们停止试图控制生活时，真正的自由才开始”
当我们试图掌控生活我的理解是带着期待时会有各种焦虑，评判，如果顺其自然会怎么样。
今天买了杨定一博士的《全部的你》，因为想带着开放性的思维去看，去觉察。
Gratitude
被DeepSeek深深共情了
在小红书看到一个INFP发的帖子，其中最后这一段很打动我。
不带评判的这种话语真的很治愈人。
为什么公开写作那么难？
平时在苹果 Notes，Flomo在看到一些触动我的内容都会做摘抄，原来还在 Evernotes上囤积过很多笔记。
在平台上比如说公众号，个人博客公开写作对我来说一直是很大的障碍，记得最早有这样的练习是在知乎上写问答，有了一些还不错的反馈。
后面真正开始写是我家老大出生后，我在公众号2020 年 1 月 1 号开始发了第一篇文章。
那时候看了柳比歇夫的《奇特的一生》后，还研究过一段时间记录，
Write
音乐家 Ted的 10 条黄金写作法则
对我来说就是把网断了，打开一个文档，然后就开始写，持续写，心里冒出任何想法就真实的写下来，这就是自由写作魅力。
AI
在AI时代如何摆脱阿巴胺文化？
多巴胺是个很神奇的东西，让人快乐、兴奋，但极其短暂。
沉溺于多巴胺带来的快感，会变成什么样呢？
快乐阈值增高。
最早刷几个10秒的短视频，现在要刷几十个视频。
原来就看10分钟脸书/IG/小红书，现在连续刷几个小时都停不下来。
甚至每时每刻都需要视频或电子设备环绕着。
人感觉打不起精神，浑浑噩噩，要做正事儿的时候提不起劲儿、畏难。
我在很长时间内都是这种状态。
然后看到一个叫Ted的音乐家给出的关于摆脱多巴胺文化的10条经验。
Write
为何重新开启个人博客
What's up homie，It's Mike。
其实是很多年前我就尝试开启过自己的个人博客blog，那时候尝试自己用 Worepress 搭建，找 hosting，注册域名 domain，然后选择简单的博客theme开始写过。
个人没坚持做下去我觉得有几个原因
1.
AI
AI 让我们那么焦虑，INFP真的需要担心自己的工作会被取代吗？
自从ChatGPT在2022年11月30号推出以来，这2 年多相信大家都在新闻媒体或和同事朋友亲戚中听到过关于人工智能 AI，带来的效率提升让不少人会担心和恐惧会失业，会对很多行业产生各种冲击。
我这个人有一个特点，平时做事虽然经常慢半拍，但是好奇心很强，面对这波AI浪潮，选择亲自下场，去体验大模型，并且尽量融合到自己成长生活工作中。
我用 AI 做了什么？
1.用 ChatGPT 和Claude帮我改学术论文
