adhd如何在生活中保持快乐？

知乎上有一个热门问题：如何在生活中保持快乐？ ㅤ 

将近600万人浏览过，很多人说现在每天机械的上班，下班，玩手机，好像丧失了快乐的能力。ㅤ 

无论我们是否承认，现实就是：越长大越难感受到快乐。ㅤ 

还记得小时候没电子设备随便玩个东西都能开心一天，我们每个人都体会过快乐。 ㅤ 但这种能力却随着长大，慢慢消失了。ㅤ 

今天分享1个简单让adhd保持快乐的秘诀 建立你的“快乐仓库”。 ㅤ

生活中，我们大多数时候，作为adhder容易被情绪裹挟然后关注那些负面糟糕的事情。ㅤ 

比如说，本周圣诞新年假期天气预报显示新西兰北岛都大雨。 ㅤ 

本来想着周末出去走国家公园走走散个心，现在一看这👻天气，也不知道该如何计划，让人心情很郁闷。 ㅤ

 但细细一想，其实生活也没有那么差，我还能在吃BBQ，边收拾家里边听着外边的雨声安静的书桌前写写东西。 ㅤ 

如果希望生活变得更好，可以尝试锻炼自己多关注好的一面。ㅤ

 一个非常简单有效的方法是： 每天记录当日发生的“小确幸”，而且是用纸质笔记本记录下来。ㅤ

一方面这个行动会让我们看到生活中的美好，另一方面也是在锻炼我们每天刻意的培养Unplugged无插电时间，学会和自己相处。 ㅤ 

我个人觉得记录的终极目的，应该是为了记录生活中每一个闪闪发光的瞬间。ㅤ 

一段时间下来，当你沮丧和没有动力的时候，这就是你的“开心仓库”。 ㅤ

 回到当下本身，给自己充充电，你的人生体验一定会因此而改变。 ㅤ

 长大后，虽然我们没有了小时候的快乐，但我们却可以选择用这种微小的改变，学着和自己相处，来保持和获得快乐。