adhd的6项必备修炼

1、必须选择自己喜欢的工作

对于adhd，不论做什么，包括金钱、社会成就和阶级地位，等等外在的身份象征。

都一定没有自我理解、自我探索，自我表达的内在自我身份确认来得重要。

所以理想是找到一份我有兴趣的，热爱的、能够胜任的、并且具有社会价值的就是最适合的工作。

2、 多“自私"一些

习惯于迁就别人，不把自己的需求说出来，从而不断让自己遭受委屈和emo。

当觉察到的时候，我现在可以大胆地表明自己的需求，让身边的人知道自己的需求，因为只有先把自己照顾好，才有能力照顾好别人。

3、如何做重大决定

感性功能太强大，那就先把情感的需求聊好，然后问理性朋友的建议和角度，只是因为我比较感性，所以判断功能很容易忽略掉信息的全面性，很容易冲动做事。

4、先照顾好自己

因为习惯照顾别人感受太多，也就意味着没有更多时间和空间顾及自己。

现在的原则是，7分帮助，3分留白，将会使得自己的的帮忙更加显得弥足珍贵。

5、是时候醒醒吧了，理想主义者

认为我会得到公平的待遇”这种想法，就是典型的理想化的体现。

过分善良等于软弱，而软弱的本质是无能。

作为普通人先发觉自己的优势，然后不断在自己的优势上深耕

6、懂得说不

无论是生活，工作还是和家人相处，因为我不懂得拒绝，给自己惹来了很多麻烦，所以要下意识地要求自己学习怎么拒绝别人。