2020年WEEK 4-疫情时期在家能做什么？
2020年1月和家人刚回到新西兰国内疫情开始公布，发酵和爆发造成整个社会人心惶惶，随即是科比意外事故离开留给我们的曼巴精神。
这些黑天鹅事件反倒给了机会反思如何在这个不确定的时代，怎么建立个人护城河，因为时代抛弃我们的时候，肯定连招呼都不会打。
听书：4本
《奇特的一生》
《非暴力沟通》
《睡眠革命》
《把时间当做朋友》
1月总结
1.身体心灵
- 女儿的晚上睡眠越来越稳定，从去年11-12月每天只能睡4-5小时到1月平均每晚能睡6.5个小时，2个半月的小朋友能这样已经很给力让人省心了。
- 19年12月买了KEEP年卡是为更好的践行2020年的健身目标，减脂和慢跑，1月前3周使用的频率还能每周做到2次，和每周2次慢跑，1月最后一周事情多到没安排健身和慢跑，所以尽量每天走6000部来代替。
- 冥想基本每天通过早晨仪式或睡前仪式完成，CALM应用的背景音乐很容易让人静下来
2.家庭
- 当奶爸真是辛苦+幸福的体验，看到小朋友一点点健康长大自己也在其中跟着她成长
- 老婆这个时期睡不够觉，有机会就让她补觉我来陪小朋友。
- 感谢岳父岳母2个医疗专家能一起回到新西兰，很难想象没有他们协助带小朋友的生活。
- 上大学后就没有经常给爸妈打电话聊天的习惯，现在尽量会每周和爸妈用微信语音，聊聊天，我在长大，他们也在变老，而且我们相隔距离那么远不能常见，有机会就视频语音也是种陪伴。
3.个人成长
- 自己在柳比歇夫时间记录分析发上做了优化来记录每日时间流水，在专注时间内全神贯注达到心流状态来产出最大的结果，但人的专注力和电池一样也同样容易消耗，这个时候充分利用发散力刻意休息给专注力充电也显得更重要，找到让自己娱乐放松是事非常有必要。
- 用小笔记本或手账随时记录时间流水还是不错的，每周用EXCEL表格或BLOCKTIME小程序整理输入手写的记录可以复盘自己的时间花销，这样持续积累记录时间后能主动培养意识让自己的时间花在有意义和重要的事情上，也会帮助规划每日和每周计划。
- 和时间做朋友的核心是践行长期主义思维，专注正确的事情和持续积累是成长路上最好的伙伴，用价值投资法的角度去看待如何让时间最大价值化并和时间做朋友，在这个争夺专注力的时代很大的挑战是创造一个环境和系统流程尽量不被外界干扰，认清焦虑，迷茫和拖延会是成长阻碍。
- 多和行业内的牛人交流升级自己的认知，最少用1年时间聚焦，研究和学习一个导师会倒逼自己迅速成长，学习他的思维模式和提高能力，如果同时学习超过2个课程，专注力转换成本会很高，也会限制最后产出的成功，需要估算需要的时间。
- 不以结果和成绩为导向的努力都是耍流氓，要小心在自我世界中自high式的无效努力，不然做了那么多努力，没有持续行动验证在真实场景中是否能出结果，那等于没做
- 知乎作为高质量人群的人群集结地，每周尽量写知乎问答和一个原创来输出专注力，个人成长的价值来建立个人影响力。
4.工作事业
- 服务好持续输出价值给已有的用户远比挖掘新的用户容易
- 咨询的用户要及时跟进，不超过12小时要回复。
- 每次咨询完客户做复盘，回顾整个流程来检验自己的咨询系统看哪方面还可以优化并记录当时解决问题的思维模型，保存好这个案例以便以后遇到同类问题好迅速找到
- 这周咨询了4个新用户，当遇到我不能解决的问题时，链接其他专业人士来协同工作来解决，定期沟通和精进行业内专业知识更好服务用户
5.本周感恩
- 和家人一起去中国新年夜市
- 去蓝湖野餐
- 和家人和朋友们在新西兰过新年
- 买到新的汽油除草机来打理花园
- 女儿脖子已经可以支撑起来
- 践行断舍离，每天捐掉或扔掉最少一个不用的物件
1月语录
“做事是一生的日常，成事是一生的修炼“- 冯唐
