2020年WEEK 16 《如何像罗志祥一样做到高效的时间管理》

我平时是不看明星热搜的，但这周朋友圈看到罗志祥的八卦和时间管理联系在一起。

作为时间管理咨询师的我去不同渠道（正经）研究拆解了下罗志祥9年打磨高端时间管理术。

你是否也会好奇罗志祥的日程表是怎样的，大家每天都是24小时，为什么人家能把一天活出三四倍的精彩。。。（此段是讽刺） 

在高速变化的时代，无论是工作，生活还是休息场景，我们都希望做到高效以此产出高价值，拥有更多自由掌控时间。

所以，学习有意识的了解时间花在哪里，越早越好

总结出了3条大家可以应用到日常生活中帮助你和时间做朋友

1.日历清单工具

电子日历比如谷歌日历或苹果iCal日历估计是是罗老师必备的计划工具

特别是在约的时候在日历中@对方来同时提醒自己和另一方，这样做是避免发生不同妹子撞车，最挑战的是还有保证9年没有任何纰漏

每当安排工作生活，如何做到调理清晰，在众多工作中优先级排序，出行计划提前一晚规划好。

同时把认识的人脉梳理出清单分类，可以分为场合，城市，职业，兴趣和技能来帮助自己在需要时快速找到

2.人一定要睡够8小时？

罗志祥本身基因属于短睡者，就是每晚只需4个小时左右的时间即可得到充分休息的人，这样的人在人群中固然属于少数。

但我们可以通过R90睡眠法来测试自己最有效的睡眠周期，R90意思是90分钟代表1个睡眠周期。

成人每天需要4-5个睡眠周期，也就是大约6-7.5个小时，比如12点入睡，早上6点或730起床是最有效的，也许睡6个小时你就能神采奕奕

3.合理利用时间黑洞

相信不少人看过张罗志祥2018年的行程表，初看是白天工作，晚上更努力工作。

当你仔细看这个日程表，不少时间是通勤时间和运动恢复时间。

罗志祥可是充分利用了这样的时间黑洞来用手机发布社交内容，经营社群和主动运动来平衡分配给事业，生活和家人。

最难能可贵的是常年坚持运动，这个正面闭环造就了高效休息。